הרפואה המשלימה אשר מאגדת בתוכה מגוון רחב של שיטות וסוגי טיפול דוגמת דיקור, טיפול בצמחי מרפא, תזונה מאוזנת ועוד, דוגלת בתהליך הנקרא חיזוק מערכת החיסון. הגוף שלנו כל הזמן עובד. הוא עסוק, הוא פעיל, הוא חושב, הוא מתאמן, רץ ממקום למקום ולכן ההמלצה היא להקדיש לו קצת זמן, מחשבה ואנרגיה עוד לפני שהחורף מגיע ואיתו שלל הוירוסים, הוריאנטים והמחלות. בין השאר מומלץ לנסות ככל הניתן להוריד את רמות המתח בגוף, לשתות הרבה מים ולנוח. בשורות הבאות נציג בפניכם את כל השיטות הטבעיות באמצעותן ניתן לחזק את המערכת החיסונית של הגוף.
לפני שמתחילים בתהליך שווה להיבדק
יש המון שיטות לטפל ולחזק את הגוף על בסיס רפואה טבעית. יחד עם זאת, אם לא נבדקתם בשנה האחרונה, קודם כל שווה לבקש מרופא המשפחה שלכם הפניה לביצוע בדיקות דם. בדקו האם חסרים לכם בגוף ויטמינים או מינרלים חשובים כמו ברזל, ויטמין B12, מגנזיום וחבריהם, תפקודי כבד וכליות, כדי שתוכלו לדעת מה המצב הפיזי של הגוף שלכם.
הקפידו על תזונה נכונה ומאוזנת ככל הניתן
קיים קשר ישיר בין המזון שאנחנו צריכים לבין התחושות שלנו בגוף, רמות האנרגיה שאנו חשים בכל יום וכן, גם לבריאות שלנו. כידוע מזונות מסוימים מסייעים להעניק לגוף יותר אנרגיה ואף תורמים לחיזוק המערכת החיסונית. ההמלצה בהיבט התזונתי מההיבט של הרפואה הטבעית היא לאכול מעט מזון בכל פעם, להקפיד על מזונות קלים לעיכול ולשלב כמה שיותר ירקות ופירות בתפריט בווריאציות שונות. שפע של סלטים, שייקים מפירות טריים, מנות מוזלי, מרקים עשירים ועוד.
שתו הרבה הרבה מים ושלבו חליטות טבעיות
לכמות הנוזלים בגוף יש השפעה אדירה על המערכת החיסונית שלנו. המים עוזרים לחמצן ולדם לזרום בצורה טובה, הם מסייעים לגוף לפנות את הרעלים ממנו ולכן שווה לרכוש לעצמכם בקבוק איכותי שיעודד אתכם לשתות הרבה. ניתן לשלב בחליטות צמחים ופירותכ מו לימון, לואיזה, מליסה, סמבוק שחור וטימיןן- אלו מעולים לחיזוקה של המערכת החיסונית. ניתן גם לשתות בכל יום רבע כוס לימון סחוט טרי.
מרגישים חלשים? העדיפו תרופות סבתא ופתרונות טבעיים על פני תרופות
אם אתם חשים הצטננות, חולשה או כאבים, שווה לנסות קודם כל פתרונות טבעיים של רפואה משלימה על פני תרופות. אפילו טיפול אחד של דיקור יכול לחולל פלאים בגופכם בזמן חולשה או מחלה. שתו מים חמים עם לימון, דבש וקינמון, נסו לגרגר מי מלח כאשר הגרון שלכם כואב, שלבו ג‘ינג'ר, בצל ושום בשלל דרכים ונסו לאפשר למערכת החיסונית שלכם להתגבר על המצב בלי לקחת תרופות.
מנוחה היא תרופה לכל דבר
לפעמים פשוט צריך להקשיב לגוף ולעשות STOP. אם תקחו לעצמכם איזה ספר טוב או אפילו תקשיבו למדיטציה, כנסו למיטה החמה ופשוט אפשר לגוף שלכם לנוח. אבל באמת לנוח. לפעמים מנוחה עוזרת לגוף להחלים בצורה הטובה ביותר ומחזירה לו את רמות האנרגיות הדרושות.
בחרו תוספי תזונה אחרי ייעוץ מקצועי
יש מגוון עצום של תוספי תזונה שתורמים לחיזוק המערכת החיסונית. חלקם מומלצים לנטילה בזמנים של מחלה או חולשה ואחרים ניתן לצרוך לאורך כל השנה. אכניצאה, סמבוק שחור, אסטרגלוס, פטריות כוח יפניות, ויטמין C, מולטי ויטמין, ליקוריץ, טימוס וולגריס, אונה דה גאטו, מסונות סופר פוד כמו אצת הספירולינה, מורינגה, קקאו וג‘וג'י ברי – זו רק רשימה חלקית של תוספי המזון והמוצרים המסייעים בחיזוק גופני ונפשי גם יחד.
